ข้อมูลเพิ่มเติม

                                                                   🍗ข้อมูลเพิ่มเติม🍕

                                         อาหารที่เพื่อนๆชอบทานมีสูงสุด3อย่างดังนี้

        1.พิซซ่า🍕🍕

ประโยชน์ของพิซซ่า

พิซซ่า (Pizza) อาหารอิตาเลียนสุดง่ายๆ ทำจากแป้งแผ่นกลมแบน ราดด้วยซอสมะเขือเทศหรือซอสพิซซ่าเข้มข้น โรยหน้าด้วยเนื้อสัตว์ ผัก และชีสตามสูตรเฉพาะของแต่ละท้องถิ่น นับว่าเป็นเมนูฟาสต์ฟู้ดที่ถูกใจคนทุกเพศทุกวัยไม่น้อยเลยทีเดียว

ทั้งนี้นักโภชนาการหลายท่าน ต่างเคยลงมือชำแหละวัตถุดิบและส่วนประกอบของ พิซซ่าโฮมเมด มาแล้วหลายต่อหลายครั้ง ซึ่งเห็นพ้องต้องกันว่าเจ้าเมนูฟาสต์ฟู้ดชนิดนี้มีทั้งประโยชน์และโทษต่อร่างกาย ทำให้เป็นหน้าที่ของเหล่าผู้บริโภคอย่างพวกเราแล้วแหละ ที่จำเป็นต้องคิดก่อนหยิบเข้าปากสักนิด

    2.ซูชิ🍣🍣

ประโยชน์ของซูชิ

นอกจากจะมีคุณสมบัติช่วยขับรสชาติความหวานของปลาดิบออกมาแล้ว ยังช่วยลดอาการอักเสบและต้านการแข็งตัวของหลอดเลือดได้ จึงช่วยป้องกันการอุดตันของเส้นเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี มีสารกระตุ้นต่อมน้ำลาย ช่วยย่อยอาหารได้ดีขึ้น มีส่วนช่วยป้องกันฟันผุ ขจัดแบคทีเรีย ให้ฟันแข็งแรง

    3.ไก่ทอด🍗🍗

                                       ประโยชน์ของไก่ทอด 

“เนื้อไก่” นอกจากจะมีความโดดเด่นในเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ยังมีข้อดีอีกหลายประการ ซึ่งคุณประโยชน์ทั้งหมดนี้ คือเหตุผลที่เนื้อไก่ถูกยกให้เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหาร

1. เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโต สร้างกล้ามเนื้อและเสริมสร้างภูมิต้านทาน
2. อุดมด้วยวิตามินบีรวม เช่น วิตามินบี 12 ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจางได้ มีไนอะซิน (วิตามินบี 3) วิตามินบี 5 และ 6 ที่ช่วยในกระบวนการเมตาบอลิซึมโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมันให้เป็นพลังงาน
3. มีฟอสฟอรัส ช่วยทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง
4. เป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่มีบทบาทสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันโรคโลหิตจางและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
5. มีสังกะสี ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ป้องกันการติดเชื้อ ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบภายในร่างกาย

                                                 ของว่างที่เพื่อนๆชอบ

1.เฟรนฟรายด์🍟🍟

 

                                   ประโยชน์ของเฟรนฟรายด์

• -เสริมธาตุเหล็กให้ร่างกาย
• -มีวิตามินซี
• -บำรุงหลอดเลือด
• -ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว
• -ป้องกันโลหิตจาง
• -ลดความดันโลหิต
• -ลดคอเรสเตอรอล
• -ลดระดับไขมันในเลือด

2.ทาโกะยากิ🍱🍱

                                    ประโยชน์ของทาโกะยากิ

ทาโกะยากิ หรือ “ลูกชิ้นปลาหมึก” ไม่ใช่อาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพเป็นพิเศษเมื่อเทียบกับขนมอื่นๆ โดยทั่วไปแล้วจะมีคาร์โบไฮเดรตสูงและทอด ทำให้เกิดภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของอาหารสำหรับผู้ทานอาหารเพื่อสุขภาพ เมื่อทอดแล้วจะราดด้วยซอสที่ผสมผสานมายองเนสที่มีแคลอรีสูงราดด้วยซอสโอโคโนมิยากิ

3.นักเก็ต🍲🍲

                                        

                                      ประโยชน์ของนักเก็ต

นักเก็ตไก่มักถูกมองว่าเป็นอาหารที่มีไขมันและไม่ดีต่อสุขภาพ [4] [5]การศึกษาที่ตีพิมพ์ในAmerican Journal of Medicine ได้วิเคราะห์องค์ประกอบของนักเก็ตไก่จากสองเครือข่ายอาหารจานด่วนของอเมริกา พบว่าวัสดุน้อยกว่าครึ่งหนึ่งเป็นกล้ามเนื้อโครงร่างโดยมีไขมันเกิดขึ้นในสัดส่วนที่เท่ากันหรือมากกว่า ส่วนประกอบอื่น ๆ รวมถึงเนื้อเยื่อเยื่อบุผิวกระดูกเนื้อเยื่อประสาทและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ผู้เขียนสรุปว่า "นักเก็ตไก่ส่วนใหญ่มีไขมันและชื่อเรียกผิด" [6]

4.ไส้กรอก🍢🍢

                                   ประโยชน์ของไส้กรอก

1. สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด โพแทสเซียมและแมกนีเซียมในองค์ประกอบเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจรองรับความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
2. สำหรับสมองและระบบประสาท วิตามินของกลุ่ม B ช่วยให้การทำงานของเส้นประสาทในร่างกายเป็นไปอย่างปกติและปรับปรุงการทำงานที่มีความสามารถของสมองและความจำ
3. สำหรับต่อมไทรอยด์ ที่มีอยู่ในองค์ประกอบของไอโอดีนช่วยในการจัดระบบการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อและช่วยในการป้องกันโรคต่อมไทรอยด์
4. สำหรับข้อต่อและกระดูก ฟอสฟอรัสและแคลเซียมช่วยรักษาระบบการทำงานที่เหมาะสมของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ
5. สำหรับผิวและร่างกาย ไส้กรอกมีปริมาณวิตามินอีเป็นจำนวนมากจึงได้รับการยอมรับว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยให้ร่างกายสามารถขจัดอนุมูลอิสระและเกลือของโลหะหนักได้อย่างรวดเร็ว นี้ช่วยให้คุณไม่เติบโตเก่าอีกต่อไปและดูอ่อนกว่าอายุของคุณ

5.ลูกชิ้นปิ้ง🍢🍢

                                 ประโยชน์ของลูกชิ้นปิ้ง